Mikakatano oyo ezali na mposa ya likebi ntango ozali kosalela tapis roulant .

1. Ntango ozali kobanda tapis roulant, ezali malamu konyata baplanche ya makolo na ngámbo nyonso mibale, mpe na nsima kotambolisa mokaba ya kopota mbangu nsima ya kobanda.
2. Na ebandeli, kobanda na malembe tii na mbangu, banda ko chauffer mpe malembe malembe mbangu.
3. Ntango ozali kopota mbangu, ezali malamu kobalusa mabɔkɔ na yo mpe kopema te na esika ya kotya mabɔkɔ, mpamba te yango ezali malamu te mpo na kosangana na ngalasisi ya aérobie na nzoto mobimba mpe ekoki kozala malamu te.
4. Soki ezali na port ya bouton ya bokengi na tapis roulant, ezali malamu kokangisa bouton ya bokengi na nzoto ntango ozali kopota mbangu, mpo na koboya ba blessures oyo euti na kozanga kopekisa tapis roulant na tango ntango ozali kopota mbangu mbangu. (Treadmill etelemaka yango moko ntango babendi bouton ya libateli)
5. Posture ya malamu mpo na kopota mbangu esengeli kozala mpo na kokanga mpe kosembola ntolo na yo. Na ebandeli, ekoki kozala mpasi, kasi nsima ya kotingama ntango molai, kozala na etɛlɛmɛlo ya kopota mbangu oyo ebongi ekoki kosalisa mingi mpo na nzoto kolɔngɔnɔ mpe kobongisa nzoto.
6. Tango tapis roulant ekotelema, vitesse esengeli pe ezala ya mbangu tii na malembe, po nzoto ya moto ezala na processus ya réflexion, po batu ba sentir kizunguzungu te tango bakobima na machine. Soki okimi mbangu na tapis roulant mpe otiki kokita, okoyoka kizunguzungu, oyo ezali pete mpo na kosala ete okwea na nse.