Ndenge ya kosalela mokumbi mpepo ya kati ya ndako .

Mokumbi masuwa ya kati ya ndako abengami mpe mokumbi masuwa ya kati ya ndako. Ezali équipement ya fitness oyo ebongisami mpo na ko simuler mpe ko simuler ba rowing ya mer. Yambo ya kosalela mokumbi mpepo ya kati ya ndako, osengeli kosala ba exercices ya chaud-ya likolo oyo esengeli, ezala kopota mbangu to rashin. Ntango ozali kosalela mokumbi mpepo ya kati ya ndako, esengeli liboso kosala botali monene ya bokengi, mpe na nsima kobongisa makolo na pédale ya makolo. Ntango mokemoke ozali kosalela mokumbi-moto, simbá manzaka makasi, na nsima salelá makolo nyonso mibale mpo na kosala makasi, mpe salelá makasi mpo na kotindika makolo semba. Na ntango yango moko, esengeli kobenda mokaba na ngámbo ya likoló ya libumu, mpe na nsima kogumba mabɔkɔ mpe mabɔlɔngɔ mpo na kozonga liboso na esika oyo ebongisami.